文档摘要

应激与健康 理论框架 应激的代价与个体差异 应激本身不是病，而是一种适应性的动员反应：面对威胁，交感神经激活，心跳加快、皮质醇升高，为"战斗或逃跑"做好准备。问题在于持续应激——塞利发现，长期处于抵抗期会耗尽生理资源，免疫抑制、睡眠障碍、心血管问题接踵而来。日常烦心事（堵车、拖延、人际摩擦）虽然单件轻微，日积月累却比重大事件更伤害健康。个体差异很大：同样的压力，有人崩溃有人成长，差异来自认知评价（威胁还是挑战）、应对资源与社会支持。 会员。《应激与健康》收录于灏天文库文集《心理学》，整理自「灏天文库」，提供技术教程、实践指南与问题解决方案，支持在线阅读、全文检索与知识沉淀，助力开发者系统化学习。本站整理收录，版权归原作者/开源协议所有。文档编号14041。

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来源：灏天文库

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